Comment bien profiter de son sauna ou de son hammam au quotidien ?

Avoir un sauna ou un hammam chez soi est un luxe, en profiter pleinement en est un autre. Quelques repères simples permettent de transformer le bain en un véritable rituel, à la fois agréable et bienfaisant, sans excès ni fausse note.

Le bain aime la mesure. Des séances de durée raisonnable, plutôt courtes et renouvelées, valent mieux qu'une exposition prolongée. On écoute son corps, on sort dès que l'on a assez chaud, on s'hydrate avant et après. La régularité, quelques fois par semaine, installe le bienfait.

Le rituel du bain

• s'hydrater avant, pendant et après la séance ;
• alterner la chaleur et un temps de fraîcheur ;
• prévoir un moment de repos après le bain ;
• faire du bain un rendez-vous calme, sans précipitation.

Ces bienfaits, physiques et mentaux, nous les détaillons dans notre article sur les bienfaits du sauna et du hammam pour la santé.